जिस तरह हम नहाते हुए शरीर की सफाई का ध्यान रखते हैं उसी तरह मुंह और दांतों की सफाई के लिए हर दिन ब्रश करना जरूरी है. दांतों की गंदगी आपको आगे चल कई गंभीर समस्या जैसे पायरिया के रूप में परेशान कर सकती है. इसलिए कई बार कहा जाता है कि दांतों से संबंधित कोई भी परेशानी हो या न हो एक बार छह महीने में डेंटिस्ट को जरूर दिखाना चाहिए.
कई लोग दांतों की सफाई यानी ब्रश करते हुए काफी देर लगाते हैं. ऐसा नहीं करना चाहिए. दांतों की सफाई दो से ढाई मिनट तक करनी चाहिए. वहीं बच्चों को एक मिनट तक ब्रश करना काफी माना जाता है.
कितना टूथपेस्ट का यूज करें
टूथपेस्ट को लेकर भी कई लोगों में कनफ्यूजन होती है. कई लोग सोचते हैं कि ज्यादा टूथपेस्ट लेने से दांतों में ज्यादा चमक आ सकती है जबकि ऐसा नहीं है. बता दें कि टूथपेस्ट का झाग केवल मुंह के जर्म मारने के काम आते हैं.
जानिए ब्रश करने का सही तरीका
आपको थोड़ी मात्रा में टूथपेस्ट ब्रश में लगाकर दांतों को साफ करना शुरू करना चाहिए. इसके बाद दांतों के ऊपरी और निचले हिस्से को अच्छी तरह साफ करना चाहिए. फिर आप सादे पानी से कुल्ला कर लें. टंग क्लीनर से जीभ साफ करें.
