केला खाने से पहले जरूर जान लीजिए ये बातें नहीं तो कर बैठेंगे गलती

केला एक ऐसा फल है जो हर किसी को खाना पसंद होता है. किसी को इसका स्वाद अच्छा लगता है तो कोई इसके गुणों की वजह से इसे खाता है. केला खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है और ये आसानी से पच भी जाता है.

केले में होती है कितनी कैलोरी?

एक मीडियम साइज के केले में 105 कैलोरी पाई जाती है. अगर आप सिर्फ एक केला खाते हैं तो इतनी कम कैलोरी आपकी बॉडी को कोई फायदा नहीं पहुंचाएगी. वहीं, आप एक से ज्यादा केला खाते हैं तो उससे आपकी कैलोरी जरूरत से ज्यादा बढ़ भी सकती है.

जैसे अगर आप एक दिन में पांच केले खाते हैं तो आपके शरीर को 525 अतिरिक्त कैलोरी मिलेगी. अगर आप एक दिन में 10 केले खाते हैं तो आपको 1,050 अतिरिक्त कैलोरी मिलेगी.

ये इस पर भी निर्भर करता है कि आप दिन भर में और क्या-क्या खा रहे हैं. ज्यादा केला खाने से शरीर को जरूरत से ज्यादा कैलोरी मिल सकती है.