35 मिनट तक शारीरिक क्रियाएं करने वाली महिलाओं की कमर में फ्रैक्चर का खतरा…..

बैठे रहने की बजाय शरीर को ज्यादा से ज्यादा सक्रिय रखने से हमारी सेहत को काफी फायदा मिल सकता है। रोजाना शारीरिक गतिविधियों में व्यस्त रहने से बुजुर्गो में फ्रैक्चर (हड्डी टूटना) का खतरा कम हो सकता है। नए अध्ययन में शोधकर्ताओं ने यह दावा किया है।

शोध में बताया गया है कि दिन में 35 मिनट तक घर का काम या अन्य शारीरिक क्रियाएं करने वाली महिलाओं की कमर में फ्रैक्चर का खतरा 18 फीसद तक कम हो जाता है। वहीं, शरीर के अन्य हिस्सों की हड्डियों में चोट का खतरा छह फीसद घटता है।

सबसे ज्यादा महिलाएं प्रभावित

अमेरिका के बफैलो स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ से जुड़े विशेषज्ञ जीन वेंडे ने कहा, ‘शरीर के किसी भी हिस्से में फ्रैक्चर होना बुजुर्गो में आम है। इससे सबसे ज्यादा महिलाएं प्रभावित होती हैं। इसके चलते ना सिर्फ वह दूसरों पर निर्भर हो जाती हैं बल्कि उनकी मृत्यु का खतरा भी बढ़ जाता है।

शारीरिक काम से फ्रैक्चर जैसी समस्या से बचाव                       

शोधकर्ताओं ने कहा हमारा अध्ययन शीरीरिक गतिविधियों पर जोर देता है। अध्ययन में स्पष्ट तौर पर यह बात सामने आई है कि कुछ मिनटों का शारीरिक काम से फ्रैक्चर जैसी समस्या से बचा सकता है। इसीलिए बैठे रहने की बजाए हमेशा कुछ न कुछ काम करते रहता चाहिए।