अच्छी नींद के लिए आजमाएं ये खास उपाय

कई लोगों को रात में नींद नहीं आती है बस वे करवटे बदलते रहते है, और नींद नहीं आने की वजह से परेशान होने लगते है. वैसे कई लोगों को नींद ज्यादा तनाव और डिप्रेशन की वजह से भी नहीं आती है. अगर आप भी रात भर सिर्फ करवटे बदलते रहते है तो हमारे पास है कुछ ऐसे नुस्खे जिनसे आप रात को चेन की नींद सो सकते है. तो आइये जानते है कि आप कैसे इस आसान से नुस्खे को अपनाकर नींद नहीं आने की परेशानी को दूर कर सकते हैं.

अच्छी नींद पाने के लिए जीरे का नुस्खा बेहद कारगर है क्योकि आयुर्वेद में अच्छी नींद के लिए जीरे का प्रयोग काफी फायदेमंद माना गया है. इसके लिए आप एक केले को मसलकर उसमें एक चम्मच जीरे का पाउडर मिला लें और रोज रात को सोने से पहले खाये, ऐसा करने से नींद अच्छी आती है.

नींद के साथ शरीर की थकान मिटाने के लिए भी जीरे का सेवन किया जा सकता है, इसके लिए आप जीरे की चाय बनाकर पी सकते है. जीरे की चाय को बनाने के लिए एक चम्मच जीरे को दो से तीन सेकेंड तक हल्की आंच पर भून लें और फिर इस जीरे को एक कप पानी में उबाल कर ठंडा होने दें. इसके बाद इसे छानकर रात को सोने से पहले पी ले, इससे शरीर की थकान दूर हो जाएगी.