गर्मियों में शहतूत का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना है, जानें इसके 5 बड़े फायदे –

गर्मी के मौसम में कई तरह के स्वदिष्ट और रसीले फल मिलते हैं। ऐसा ही एक फल है शहतूत, जो गर्मियों में खूब खाया जाता है। शहतूत खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद भी होता है। शहतूत में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, पोटेशियम, फॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। गर्मियों में शहतूत का सेवन करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। इसे खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और मौसमी बीमारियों से बचाव होता है। शहतूत का सेवन पाचन के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। तो आइए, विस्तार से जानते हैं गर्मियों में शहतूत खाने के फायदों के बारे में –

गर्मियों में शहतूत खाने के फायदे – 

इम्यूनिटी मजबूत करता है

शहतूत का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है। दरअसल, इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं। गर्मियों में शहतूत खाने से लू नहीं लगती है और मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पाचन संबधी समस्याओं को दूर करे

शहतूत का सेवन पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें फाइबर मौजूद होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। शहतूत खाने से पेट में दर्द, सूजन, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी पाचन संबधी समस्याएं दूर होती है .

कैंसर से बचाव करे

शहतूत कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करता है। बता दें कि शहतूत में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो फ्री रेडिकल से सुरक्षा प्रदान करते हैं। इसमें पॉलीफेनोल्स और फ्लेवेनॉयड्स जैसे यौगिक मौजूद होते हैं, जो कैंसर सेल्स को कम करने में मदद करते हैं। 

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज रोगियों के लिए शहतूत का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद प्लाज्मा शरीर में ग्लूकोज लेवल को बढ़ाता है, जिससे इंसुलिन रेजिस्टेंस कम होता है। शहतूत खाने या इसका जूस पीने से टाइप 2 डायबिटीज से बचाव होता है।

मेमोरी बढ़ाता है

शहतूत का सेवन करने से मेमोरी पावर बूस्ट होती है। इसमें मौजूद ग्लाइफोसेट दिमाग को स्वस्थ रखता है और मेमोरी को शार्प बनाता है। यह तनाव पैदा करने वाले तत्वों को रोकने में भी मदद करता है।

गर्मियों में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शहतूत का सेवन फायदेमंद है। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।