मोटापा को कंट्रोल करने के लिए आप काली इलायची का करें सेवन, आगे जानते हैं इससे होने वाले फायदे-
आज के दौर में खाने की अनियमित आदतों की वजह से लोगों का वजन तेजी से बढ़ने लगा है। इसके अलावा काम के चलते खुद के लिए समय न निकाल पाने के कारण से भी लोगों को मोटापे का शिकार हो पड़ रहा है। वहीं, डेस्क जॉब भी इस समस्या का एक मुख्य कारण मानी जा सकती है। मोटापे की वजह से आपको थोड़े से काम के बाद ही थकान हो सकती है। इसके अलावा किसी काम में मन न लगना और आलस को भी इस समस्या से संबंधित माना जा सकता है। मोटापे के कारण लोगों में हार्ट संबंधी समस्या का खतरा बढ़ जाता है। इसी वजह से एक्सपर्ट्स लोगों को वजन कंट्रोल में रखने की सलाह देते हैं। वैसे, आप लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज व डाइट में पौष्टिक चीजों को शामिल कर इस समस्या से आसानी से बच सकते हैं। इसके अलावा, घरेलू उपायों की मदद से भी मोटापे को कम किया जा सकता है। डायटीशियन शिवाली गुप्ता के अनुसार काली इलायची के इस्तेमाल से आप वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। आगे जानते हैं इसके फायदे और इस्तेमाला का तरीका।
मोटापे को दूर करने के लिए फायदेमंद है काली इलायची –
मेटाबॉलिज्म को करें बूस्ट
काली इलायची में नेचुरली थर्मोजेनिक गुण होते हैं, जो आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है। मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने से आपके शरीर का फैट तेजी से कम हो सकता है। मेटाबॉलिज्म से आहार से फैट को बर्न करने की प्रक्रिया को बढ़ा देता है, इससे फैट आपके शरीर में जमा नहीं होता है और आपका वजन कंट्रोल में रहता है।
भूख को करें कंट्रोल
बार-बार खाने की वजह से भी आपके शरीर में मोटापा बढ़ने का एक मुख्य कारण माना जाता है। काली इलायची के सेवन से आपको बार-बार भूख नहीं लगती है, जिससे आपका मोटापा कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इलायची में मौजूद फाइबर आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखने में सहायक होते हैं। आप काली मिर्च के पाउडर को फलों और सलाद में मिलाकर भी ले सकते हैं।
पाचन क्रिया को करता है बेहतर
काली इलायची आपकी पाचन क्रिया को बेहतर करने का कार्य करती है। काली इलायची आपके खाने को पचाने वाले जूस के स्राव को बढ़ाते हैं। इसमें कार्मिनेटिव गुण भी होते हैं, जो पेट फूलने और गैस जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करते हैं। इसके साथ ही, पोषक तत्वों का अवशोषण में मदद मिलती है।
वजन घटाने के लिए काली इलायची पाउडर का उपयोग कैसे करें?
स्मूदी के साथ करें सेवन
आप वजन को कम वाली स्मूदी में करीब आधा चम्मच काली इलायची का पाउडर मिलाकर पी सकते हैं। इससे स्मूदी का टेस्ट बढ़ने के साथ ही, उसके गुणों में भी बढ़ोतरी होती है।
सलाद के साथ खाएं
अपने सलाद में ऊपर से एक चुटकी काली इलायची पाउडर छिड़कें, ताकि आपका वजन तेजी से कम होने में मदद मिले।
काली इलायची की चाय
दो कप पानी में करीब आधा चम्मच काली इलायची का पाउडर मिलाएं। इसके बाद पानी को आधा होने तक उबालें। इसके बाद आप इसे छानकर पीएं।
काली इलायची के उपयोग से आप अपने वजन को तेजी से कंट्रोल कर सकते हैं। इसके लिए आप सब्जी व दाल में भी काली इलायची का उपयोग कर सकते हैं।
