स्वास्थ्य

दूसरों का ख्याल रखने में खुद की सेहत ख़राब न करें महिलाएं, इन टिप्स पर दें ध्यान

देखा जाता है कि महिलाएं खुद की हैल्थ को लेकर लापरवाह रहती है. वह दूसरों का ख्याल तो रखती हैं लेकिन अपना ध्यान रखना भूल जाती हैं. वह अपना पूरा टाइम अपने परिवार और काम पर ज्यादा देती है जिस कारण वह खुद पर टाइम नहीं दे पाती है. लेकिन जितना आप दूसरों का ख्याल रखती हैं उतना ही आप खुद का भी रखें तो कई बिमारियों से बची रहेंगी. ऐसे में आज हम आपको कुछ कमाल के टिप्स बतायेगे जिससे आप फिट और हेल्दी रह सकती है.

* नारियल पानी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. यह अतिरिक्त वजन बढने से रोकता भी है.  

* दही खाएं इसमे फैट कम होता है.  

* भरपूर नींद ले इससे आप हेल्दी भी रहेगी और तनाव भी नहीं महसूस करेगी. वजन बढने का एक कारण नींद की कमी है इसलिए भरपूर नींद ले. 

* खाने में हरी सब्जियां ज्यादा से ज्यादा खाएं. 

* दिन में 2 बार अच्छे से खाना खाने के बजाएं दिन में 6 से 8 बार थोडा-थोडा खाएं. इससे आपको ज्यादा एनर्जी मिलेगी. 

इन टिप्स को अपनाएंगे तो दूसरों की तरह खुद को भी फिट रख पाएंगी जिससे आपकी सेहत कभी नहीं बिगड़ेगी. बहुत बार ऐसा होता है कि दूसरों का ध्यान रखने में आप अपनी सेहत ख़राब कर लेती हैं जिससे आपको भी परेशानी होती है. तो इन टिप्स को अपनाएं और खुद का ख्याल रखें.

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