सर्दी में कच्चे अंडे की जगह करें उबले अंडे का उपयोग, होंगे इतने फायदे
सर्दी बढ़ने के साथ ही अंडे उपयोग भी बढ़ जाता है. आपको बता दें अंडे में न्यूट्रिशन्स मौजूद होते हैं जो आजकल के खाने में काफी कम मिलते हैं। गर्मियों की अपेक्षा सर्दी के मौसम में अंडे की की खपत बढ़ जाती है। इसका मुख्य कारण यह है कि अंडा शरीर को गरम रखने में मददगार होता है। यह शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है और जरूरी प्रोटीन की कमी को भी पूरा करता है।
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ऐसे करता है अंडा आपको मदद
प्राप्त जानकारी अनुसार विशेषज्ञों की माने तो अगर आप भी अंडे का सेवन करते हैं तो आपको कई तरह के फायदे हो सकते हैं। कच्चे अंडे या उससे बने उत्पादों की अपेक्षा उबला अंडा वजन कम करने में भी मदद कर सकता है। हम आपको बता हैं कैसे अंडा वजन घटाने के लिए कैसे आपको हेल्प करता है अंडा और डाइट में कितने अंडे खाना जरूरी है।
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इतना कारगर है अंडा
जानकारी के लिए आपको बता दें अंड़े में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, राइबोफ्लेविन, कोलिन, विटामिन बी12, डी, ए, बी6, फोलेट, सेलेनियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिन्क, कैल्शियम, पोटेशियम, मेग्नीशियम आदि होते हैं। अंडा इम्यून सिस्टम को स्वस्थ बनाए रखने के लिए काफी जरूरी है। हाल ही में सामने आई एक रिसर्च से पता चला है कि अंडा वजन कम करने भी मदद कर सकता है।
