केवल जिम जाने से नहीं बनेंगे सिक्स पैक एब्स, डाइट में शामिल करें ये चीजें

सिक्‍स पैक एब्‍स बनाना कोई आसान काम नहीं है. इसके लिए लोग जिम में घंटों पसीना बहाते हैं. सिक्‍स पैक एब्‍स के लिए सिर्फ एक्सरसाइज ही नहीं बल्कि आप क्या खाते-पीते हैं, ये भी मायने रखता है. अपनी डाइट में ये चीजें शामिल कर आप आसानी से सिक्स पैक एब्स बना सकते हैं.

हरी सब्जियां

हरी सब्जियां कैल्शियम का अच्छा स्रोत हैं, ये मांसपेशियों में कसावट लाती हैं.  अगर आप फ्लैट एब्स चाहते हैं, तो दिन में कम से कम तीन बार हरी सब्जियां जरूर खाएं.

योगर्ट
योगर्ट वर्कआउट के बाद शरीर को दोगुनी मात्रा में प्रोटीन देता है. योगर्ट पेट की चर्बी घटाने का भी काम करता है. इसमें मौजूद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया एक पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है. इसे दिन भर में कई बार खाया जा सकता है.

बादाम

बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई और मैग्नीशियम होता है. बादाम खाने से एनर्जी तो मिलती ही है, ये मांसपेशियों को भी मजबूत बनाते हैं.

बादाम

बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई और मैग्नीशियम होता है. बादाम खाने से एनर्जी तो मिलती ही है, ये मांसपेशियों को भी मजबूत बनाते हैं.