जानिए किन कारणों से होते हैं आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स, निजात पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स-
शरीर में रोजाना कई कारणों से लाखों परिवर्तन होते हैं, जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। इसी तरह उम्र बढ़ने के साथ कुछ बदलाव आते हैं। इन्हीं में से एक समस्या है जिसे अधिकतर लोग परेशान रहते है। वह है आंखों के नीचे काले घेरे पड़ जाना। डार्क सर्कल किसी भी उम्र में और कई कारणों से हो सकते हैं। कई बार स्वास्थ्य समस्याएं या फिर शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण भी हो जाते हैं। इसके अलावा कई लोगों को जेनेटिक कारणों से भी इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में अगर अच्छी लाइफस्टाइल के साथ बेहतर नींद ली जाए, तो काफी हद तक इस समस्या से छुटकारा सकते हैं।
काले घेरे बढ़ने के पीछे आमतौर पर माना जाता है कि जब उम्र बढ़ने लगती है, तो आंखों के नीचे की त्वचा वसा और कोलेजन खोने लगती है, जिससे रक्त वाहिकाएं नीली दिखाई देने लगती हैं। ऐसे में आप चाहे, तो इन
डार्क सर्कल होने के कारण
- समय पर नींद न आना
- पर्याप्त मात्रा में नींद न आना
- अधिक देर तक इलेक्ट्रॉनिक्स देखना
- आंखों को रगड़ना
- आंखों को ठीक से न धोना
- थकान के कारण
- एनीमिया
- एलर्जी
- पोषक तत्वों की कमी
- हार्मोन में बदलाव
डार्क सर्कल से निजात पाने के उपाय
आंखों की करें मसाज
डार्क सर्कल से निजात पाने के लिए रोजाना सोने से पहले आर्गन तेल से आंखों की हल्के हाथों से मसाज करें। इसके साथ ही आंखों के नीचे एक ब्राइटनिंग मास्क सप्ताह में एक या दो बार लगाया जा सकता है,
अच्छी नींद लें
आंखों के नीचे पड़े काले घेरों से छुटकारा पाने के लिए सबसे जरूरी है कि अच्छी नींद लें। ऐसा करने से आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा और आंखों की भी थकान कम होगी।
लें हेल्दी फूड
डार्क सर्कल से निजात पाने के लिए बाहरी स्वास्थ्य का ख्याल रखने के साथ अंदरूनी स्वास्थ्य का भी ख्याल रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए अपनी डाइट में खीरा, सूरजमुखी के बीज, मूंगफलू के बीज, हरी पत्तेदार सब्जियां, बेरीज आदि शामिल करें।
तनाव को करें कम
मानसिक स्वास्थ्य भी डार्क सर्कल होने का कारण हो सकता है, क्योंकि शरीर के अंदर और बाहर कई समस्याएं केवल तनाव और हताशा के कारण होती हैं। इसलिए तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन का सहारा ले सकते हैं।
फेसपैक लगाएं
आंखों के नीचे पड़े काले घेरे से निजात पाने के लिए ग्लोइंग स्किन पाने के लिए अंजीर और एलोवेरा से बना फेस पैक लगा सकते हैं।
