यहां जानिए गर्मी में ड्राई फ्रूट्स खाने का सही तरीका-

ड्राई फ्रूट्स खाने से सेहत को कई तरह से फायदे मिल सकते हैं। हर दिन अगर आप सही मात्रा में ड्राई फ्रूट्स खाते हैं तो आपको सही मात्रा में पोषण मिलता है। हालांकि, गर्मी के मौसम में लोग इन्हें खाना अवॉइड करते हैं। कहा जाता है कि मेवा की तासीर गर्म होती है और अगर गर्मी के मौसम में इसे खाया जाए तो यह पेट में गर्मी बढ़ा सकते हैं, जिसकी वजह से कई तरह की परेशानी हो सकती है। ड्राई फ्रूट्स की वजह से शरीर में बहुत ज्यादा गर्मी पैदा होती है। इसलिए गर्मी में इसे अवॉइड करने की सलाह दी जाती है। अगर गर्मी में गलत तरह से मेवा खाई जाती है तो एक्ने और रैशेज हो सकते हैं। 

गर्मी में कैसे खाएं ड्राई फ्रूट्स

1) अखरोट

अखरोट में आयरन, कैल्शियम, कॉपर और ओमेगा-3 फैटी एसिड की अच्छी मात्रा होती है। गर्मियों में इन्हें खाने के लिए इसे रात भर भिगोएं और फिर अगले दिन खाएं।

2) अंजीर 

अंजीर को केवल सर्दियों में ही खाया जा सकता है क्योंकि इसकी तासीर बेहद गर्म होती है। गर्मियों में आप दिन में दो अंजीर खा सकते हैं, जिसमें सभी जरूरी पोषक तत्व होते हैं।

3) बादाम

गर्मियों में शरीर की गर्मी से बचने के लिए बादाम को रातभर के लिए भिगो दें। बादाम को पहले बिना भिगोए खाने से शरीर में गर्मी पैदा हो सकती है, जिससे पिंपल्स और बवासीर जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए गर्मियों बादाम को भिगो दें और फिर 4-5 बादाम पूरे दिनभर में खाएं।

4) किशमिश

किशमिश आपके लिए बेहद सेहतमंद है। हालांकि, यह शरीर में गर्मी पैदा कर सकता है। गर्मियों में हमेशा रात भर भीगी हुई किशमिश खाएं।